Kwasy omega-7 – sprzymierzeńcy osób starszych?

Total
0
Shares
A lot of colorful medication and pills from above on grey wooden background. Copy space. Top view, frame. Painkillers, tablets, generic pills, drugs.

Mniej znane i rozpowszechnione niż omega-3 czy omega-6, omega-7 są tak samo ważne dla organizmu. Skup się na korzyściach płynących z tych dietetycznych tłuszczów dla seniorów.

Omega-7 to jednonienasycone kwasy tłuszczowe. Zawierają one w szczególności kwas palmitooleinowy, który ma właściwości przeciwzapalne i antyseptyczne. Składają się one z kwasu trans-wakcenowego (lub kwasu 11-oktadekenowego) i kwasu paullinowego (kwasu cis-13-eikozenowego). Pomagają one w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu i nie powodują żadnych skutków ubocznych.

Ta grupa kwasów tłuszczowych jest korzystna dla układu trawiennego i poprawia zdrowie jelit. Kolejną zaletą jest to, że pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu serca. Celem jest walka z wysokim ciśnieniem krwi i zmniejszenie ryzyka wypadku sercowo-naczyniowego.

Omega-7 ma również właściwości dermatologiczne. Działają przeciw suchości skóry, ale także błon śluzowych (oczu, ust, itp.). Ujędrniają skórę, leczą egzemę i wspomagają gojenie się ran i innych oparzeń. Wreszcie, seniorzy, którzy cierpią na cukrzycę mogą zauważyć poprawę stanu zdrowia po kursie leczenia, ze spadkiem poziomu cukru we krwi, równowagi w wadze i zmniejszenie odporności na insulinę. Krótko mówiąc, korzyści jest wiele.

Gdzie znaleźć omega-7?

Jagody rokitnika to owoce, które zawierają najwięcej kwasów omega-7: można je spożywać świeże, suszone, gotowane (placki, galaretki itp.), w postaci soku lub oleju. Inne naturalne źródła omega-7 to orzechy makadamia i ekstrakty z sardeli (dojrzewanie sardeli w roztworze wody i soli morskiej). Te kwasy tłuszczowe można również znaleźć w suplementach diety, ale zawsze należy to wcześniej omówić z lekarzem. Dawkowanie to dwie kapsułki dziennie z posiłkami, przez sześć tygodni. Suplementy te powinny być przyjmowane jako część zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.

You May Also Like

Czy soda oczyszczona wybiela zęby?

W przypadku wybielania zębów najskuteczniejsze są oczywiście te zabiegi, które przeprowadza się w profesjonalnych gabinetach dentystycznych, ewentualnie placówkach medycyny estetycznej. Plusy – bezpieczeństwo i gwarancja dobrych rezultatów. Minus – wysoka…
View Post
leczenie bólu

Różne metody leczenia bólów głowy

Ziołolecznictwo potrafi być równie skuteczne, a czasem nawet skuteczniejsze od klasycznej farmakoterapii. Nie należy umniejszać jego wartości. Naturalne zioła wykazują się różnorodnymi właściwościami, dzięki czemu niektóre z nich znakomicie usuwają…
View Post

Produkty na poprawę odporności

Chciałbyś być prawdziwym okazem zdrowia? Masz tyle pomysłów w swojej głowie i tyle koncepcji do urzeczywistnienia, że uważasz, iż nie możesz sobie pozwolić nawet na kilkudniowe chorowanie? W takim razie…
View Post